Gli integratori per supportare il Sistema Nervoso

  28/05/2025- Pubblicato in I consigli di Farmacie Ravenna

Sommario

All'interno del nostro organismo vi sono tantissimi sistemi che controllano e gestiscono numerose funzioni biologiche che ci tengono in vita. Uno dei più importanti (se non il più importante) è il sistema nervoso. Come tutti gli altri sistemi dell'organismo può necessitare di un supporto per funzionare al meglio.

Scopri come favorirne il benessere in questo articolo!

Cos'è il sistema nervoso?

Il sistema nervoso è una complessa rete di cellule e tessuti che coordina le attività corporee e processa le informazioni sensoriali, garantendo l'interazione dell'organismo con l'ambiente esterno. Esso si suddivide in due componenti principali: il sistema nervoso centrale (SNC) e il sistema nervoso periferico (SNP).

Il sistema nervoso centrale è costituito dal cervello e dal midollo spinale. Il cervello, protetto dalla scatola cranica, è il centro di controllo del corpo, responsabile delle funzioni cognitive superiori come il pensiero, la memoria e la percezione. Il midollo spinale funge da canale di comunicazione tra il cervello e il resto del corpo, trasmettendo impulsi nervosi che regolano movimenti volontari e risposte riflesse.

Il sistema nervoso periferico si compone di una vasta rete di nervi che si dirama dal SNC verso il resto del corpo. Esso si suddivide ulteriormente in due sottosistemi: il sistema nervoso somatico e il sistema nervoso autonomo. Il primo è responsabile del controllo dei movimenti volontari attraverso i muscoli scheletrici, mentre il secondo regola le funzioni involontarie come la frequenza cardiaca, la digestione e la respirazione.

Il funzionamento del sistema nervoso si basa sulla trasmissione di segnali elettrici attraverso le cellule specializzate chiamate neuroni. Questi segnali vengono elaborati per generare risposte appropriate agli stimoli esterni ed interni. In sintesi, il sistema nervoso svolge un ruolo cruciale nel mantenimento dell'omeostasi corporea e nella risposta agli stimoli ambientali.

Consigli per sostenere il sistema nervoso

Mantenere un sistema nervoso sano è essenziale per garantire una vita equilibrata e funzionale. Ecco alcune strategie efficaci per rinforzare il sistema nervoso.

In primo luogo, una dieta equilibrata ricca di nutrienti essenziali svolge un ruolo fondamentale. Assicurarsi di consumare alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come il pesce azzurro, i semi di lino e le noci, può favorire la salute neuronale. Vitamine del gruppo B, presenti nei cereali integrali, nelle verdure a foglia verde e nei legumi, supportano la funzione nervosa ottimale.

L'attività fisica regolare è un altro pilastro cruciale. L'esercizio fisico non solo migliora la circolazione sanguigna verso il cervello, ma stimola anche la produzione di endorfine, neurotrasmettitori che alleviano il dolore e migliorano l'umore. Si consiglia di dedicare almeno 30 minuti al giorno a un'attività fisica moderata.

La gestione dello stress attraverso tecniche di rilassamento come lo yoga, la meditazione o la respirazione profonda può ridurre l'impatto negativo dello stress cronico sul sistema nervoso. Queste pratiche favoriscono uno stato mentale calmo e concentrato.

Inoltre, garantire un sonno di qualità è vitale per la rigenerazione del sistema nervoso. Dormire da sette a nove ore per notte permette al cervello di elaborare informazioni e riparare i danni cellulari. Infine, evitare sostanze nocive come alcool in eccesso e droghe ricreative è cruciale per prevenire danni neuronali a lungo termine. 

I benefici dell'integratore sul sistema nervoso

Gli integratori per il sistema nervoso sono formulati per fornire nutrienti essenziali che possono non essere assunti in quantità sufficiente attraverso la dieta quotidiana.

Tra questi nutrienti, le vitamine del gruppo B sono particolarmente importanti. Le vitamine B1 (tiamina), B6 (piridossina) e B12 (cobalamina) sono note per il loro ruolo cruciale nella produzione di neurotrasmettitori e nella protezione delle cellule nervose. Una carenza di queste vitamine può portare a disturbi neurologici e cognitive.

Gli acidi grassi omega-3, particolarmente l’acido docosaesaenoico (DHA), sono altri componenti critici negli integratori per il sistema nervoso. Essi contribuiscono alla struttura delle membrane cellulari neuronali, migliorando la comunicazione tra le cellule nervose e riducendo l'infiammazione.

Inoltre, minerali come il magnesio e lo zinco svolgono ruoli vitali nel mantenimento della salute del sistema nervoso. Il magnesio è coinvolto nella trasmissione degli impulsi nervosi e nel rilassamento muscolare, mentre lo zincocontribuisce alla funzione cognitiva e alla protezione contro lo stress ossidativo.

È importante sottolineare che l'assunzione di integratori dovrebbe avvenire sotto la supervisione di un professionista sanitario qualificato, poiché un uso improprio o eccessivo può comportare effetti collaterali indesiderati.

I migliori integratori per il sistema nervoso

Ecco una lista di integratori che apportano tutti gli elementi necessari al corretto funzionamento del sistema nervoso e che sostengono tutti i processi ad esso collegati:

  • Micronil Dol: un integratore alimentare neurotrofico a base di L-Acetilcarnitina, Acido alfa-Lipoico, Quercetina, Bromelina, Vitamine del gruppo B e Vitamina C ad azione antiossidante, utile in caso di neuropatie di vario genere. Indicato nelle situazioni che possono causare dolore, formicolii e parestesie. Formato da 60 compresse;
  • Cianofolin Fast: un integratore con una formulazione specifica a base di Acido Folico, Vitamine B6 e B12 per favorire il benessere del sistema nervoso. Formato da 30 compresse orosolubili;
  • Peamag 600: un integratore a base di palmitoiletanolamide e magnesio che contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso. Il prodotto è utile anche contro le infiammazioni. Formato da 28 stick;
  • Kalanit Forte: un integratore che favorisce il normale funzionamento del sistema nervoso e contribuisce alla riduzione della stanchezza. La sua formula aiuta a produrre energia e supporta la salute delle articolazioni. Formato da 14 bustine;
  • Agave Assonal: un integratore alimentare a base di L-acetil carnitina, acido alfa-lipoico (Matris), citicolina (Cognizin) e vitamine del gruppo B, utile per neuropatie periferiche. Il mix di integratori è formulato per sostenere il benessere del sistema nervoso. Formato da 16 bustine;
  • Parson: un integratore che grazie alla presenza di vitamina C può essere utile per il normale funzionamento del sistema nervoso. Formato da 20 bustine;
  • Peamag 1200: Integratore alimentare a base di palmitoiletanolamide e magnesio, utile in caso di aumentato fabbisogno dei nutrienti contenuti. In particolare, il magnesio contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso grazie alla sua azione antinfiammatoria. Formato da 14 stick

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Le infiammazioni del sistema nervoso

Il sistema nervoso può essere soggetto a varie patologie, tra cui l'infiammazione del sistema nervoso. Questo fenomeno, noto anche come neuroinfiammazione, è una risposta immunitaria del tessuto nervoso a lesioni o infezioni. Può riguardare sia il sistema nervoso centrale (SNC) che quello periferico.

La neuroinfiammazione è caratterizzata dall'attivazione delle cellule gliali, in particolare la microglia e gli astrociti, che rilasciano citochine pro-infiammatorie e altre molecole segnale. Sebbene questa risposta sia inizialmente protettiva, un'infiammazione cronica può essere dannosa e contribuire a numerosi disturbi neurologici. Patologie come la sclerosi multipla, l'Alzheimer e il Parkinson hanno tutte componenti infiammatorie significative.

Le cause dell'infiammazione del sistema nervoso possono variare da infezioni batteriche o virali a condizioni autoimmuni. Inoltre, fattori genetici e ambientali possono influenzare la suscettibilità individuale alla neuroinfiammazione. È essenziale distinguere tra infiammazioni acute e croniche per determinare il trattamento appropriato.

La diagnosi di neuroinfiammazione spesso richiede un esame approfondito che può includere l'analisi del liquido cerebrospinale, risonanza magnetica o altre tecniche di imaging avanzato.

Il trattamento si concentra generalmente sulla riduzione dell'infiammazione mediante farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), corticosteroidi o terapie più specifiche basate sulla patologia sottostante. La ricerca continua nell'ambito della neuroinfiammazione sta esplorando nuove possibilità terapeutiche, inclusi interventi mirati sul sistema immunitario.

Comprendere meglio i meccanismi di questo processo infiammatorio potrebbe aprire la strada a trattamenti più efficaci per le malattie neurologiche infiammatorie. In sintesi, l'infiammazione del sistema nervoso rappresenta una sfida complessa ma cruciale nella medicina moderna, richiedendo un approccio multidisciplinare per ottimizzare la gestione e migliorare la qualità della vita dei pazienti colpiti.

 
Autore: Dott.ssa Licia Martini
Laureata nel 1996 presso la facoltà di Farmacia dell' Ateneo di Ferrara, sono farmacista presso Ravenna Farmacie Srl da almeno 20 anni. Entusiasta del mio lavoro, l'attività in farmacia mi ha indotto ad approfondire nel tempo alcune tematiche; pertanto ho conseguito alcuni Master, in Medicina Olistica ed Ecologia ed in Alimentazione Energetica secondo la medicina tradizionale cinese. Nel tempo libero svolgo privatamente attività di consulenza in ambiente alimentare. Mi piace viaggiare e associo sport e movimento ad ogni mia meta. Ultimamente sto sviluppando un progetto dedicato a Igiene alimentare e salute e mi dedico alla divulgazione, sia attraverso la pubblicazione di articoli su riviste del settore e non sia attraverso conferenze; le ultime avevano per titolo: Un, due, tre... energia !!! Disturbi del sonno: dormire o riposare?
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