Collagene: a cosa serve?
18/03/2022- Pubblicato inI consigli di Farmacie Ravenna
Negli ultimi anni, il mercato offre una grande varietà di integratori di collagene appositamente formulati per contribuire al benessere del sistema osteoarticolare e alla bellezza di pelle, unghie e capelli. A parlarne è la Dottoressa Valentina Carioti della farmacia comunale N. 3 di Porto Corsini.
Che cos’è il collagene?
«È una proteina di fondamentale importanza per il corpo dal momento che concorre al benessere cellulare e alla formazione dei tessuti. Essa si trova in numerosi tessuti dalle ossa e cartilagini alla pelle e capelli. Da esso dipendono lo stato della pelle, l’azione protettrice della stessa nei confronti degli organi, l’elasticità e la tonicità dell’epidermide, il mantenimento di una buona idratazione dei tessuti, il rafforzamento di ossa e tendini».
È corretto dire che il collagene diminuisce con l’invecchiamento?
«Pur rinnovandosi di continuo nel corso corso della vita con ritmi diversi a seconda di dove si trova, la sua sintesi diminuisce con l’avanzare dell’età. Anche altri fattori possono contribuire in maniera molto rilevante come, ad esempio lo stress, il fumo e la disidratazione. Dopo I 25 anni diminuiscono la produzione e con essa aumenta la rugosità della cute, che diviene meno compatta e più sottile. Anche i capelli, in mancanza di collagene, perdono corpo e lucentezza, mentre le unghie diventano più fragili».
Cosa accade invece a livello delle articolazioni con il passare degli anni?
«A lungo andare risentono della perdita di collagene e dunquei movimenti si fanno più lenti e talvolta dolorosi. L’artrosi è la patologia più classica derivante dell’invecchiamento delle articolazioni specialmente a livello di ginocchia, anche e spalle. Pertanto, il collagene viene utilizzato come coadiuvante insieme alle terapie farmacologiche o rimedio alternativo efficace nella cura dei disturbi di tipo infiammatorio derivanti sia dal normale invecchiamento sia in quelli causati da usura anche in soggetti più giovani, come nel caso di traumi sportivi».
Come può aiutare il collagene in caso di artrosi per cui non esiste una cura vera e propria, ma aiuti momentanei come antinfiammatori e cortisone?
«Sembra dare un supporto sia a livello preventivo sia come coadiuvante nella terapia. Insieme alla vitamina D è un valido aiuto per mantenere in buona salute l’apparato scheletrico ad esempio in caso di osteoporosi».
Prodotti consigliati a base di collagene
Ecco alcuniprodotti a base di collagene consigliati da Farmacie Ravenna:
Ci sono cibi che possono stimolare la produzione di collagene?
«Sì, quelli afoglia verde, come gli spinaci o le bietole, o la frutta ricca di vitamina C, come gli agrumi, il melone, l'ananas o il kiwi. Un altro nutriente importante per la sua produzione è la lisina, un aminoacido essenziale, che l'organismo non è in grado di produrre autonomamente, quindi deve necessariamente essereintrodotto con l’alimentazione, ossia attraverso le uova, le fave, le lenticchie, la carne, il formaggio e la frutta secca».
Quanti integratori a base di collagene esistono?
«Numerosi tipi che variano sia per formula farmaceutica ad esempio polvere, formulazioni liquide, compresse, che per percentuale e associazione con altri principi attivi a seconda delle indicazioni. Il collagene è una proteina abbastanza grande e di conseguenza di difficile digestione. Inoltre è scarsamente solubile in acqua».
Cosa si può prendere per idratare la pelle?
«Una classica formulazione è quella con l’acido ialuronico che è responsabile dell’idratazione. Entrambi si possono trovare sia in formulazioni da ingerire che in formulazioni cosmetiche da utilizzare direttamente sulla pelle. Adatte a tipologie di pelle che perdono tono e che perdono elasticità oltre alla mancanza di idratazione».
Per le articolazioni invece?
«Acido ialuronico, vitamina C, condroitina e glucosamina, estratti vegetali che hanno ad esempio un’azione di tipo antinfiammatoria, boswelia e curcuma. Molti benefici derivano da cicli di integratori a base di collagene e acido ialuronico, abbinati alle creme cosmetiche per ottenere una maggiore efficacia. In periodi stressanti e stancanti o nei cambi di stagione, sottoporsi a cicli annuali di formulazioni adatte alle articolazioni sembra dare benefici nel ritardare e alleviare i sintomi di traumi o di patologie degenerative».
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