Cefalea

Cefalea: cos'è

Quando si parla di cefalea si fa riferimento a uno dei disturbi del sistema nervoso più comune e diffuso tra uomini e donne. La dieta si prefigge una corretta igiene alimentare e pasti con scelta di alimenti integrali semplici e non manipolati industrialmente.

Per questo motivo per alleviare la cefalea e le sue cause sarebbe meglio evitare l’apporto di sostanze complesse o tossiche che possano incrementare i sintomi della cefalea. Particolare attenzione, quindi, va posta all’introduzione dei cosidetti "alimenti scatenanti".

Informazioni nutrizionali sulla cefalea

Esistono una serie di diete consigliate per i diversi tipi di cefalea o mal di testa che portano ad incrementare i micronutrienti che favoriscono un buon funzionamento del SNC. Tra queste:

• La dieta leggermente ipocalorica;
• La dieta frazionata;
• La dieta leggermente ipoproteica;
• La dieta iperglucidica;
• La dieta ipolipidica con tendenza vegetariana.

Cefalea: Consigli Alimentari

Consigliati

• Frattaglie, selvaggina,carni grassi;
• Uova, formaggi, grassi animali;
• Pesci grassi, inscatolati, pesci e carni conservati;
• Arance, avocado, melone, frutta di bosco,frutta conservata;
• Brodi di carne, conserve;
• Liquori, vino bianco;
• Snack, merendine, spezie, salse, dolci con creme.