Cefalea
Cefalea: cos'è
Quando si parla di cefalea si fa riferimento a uno dei disturbi del sistema nervoso più comune e diffuso tra uomini e donne. La dieta si prefigge una corretta igiene alimentare e pasti con scelta di alimenti integrali semplici e non manipolati industrialmente.
Per questo motivo per alleviare la cefalea e le sue cause sarebbe meglioevitare l’apporto di sostanze complesse o tossiche che possano incrementare i sintomi della cefalea. Particolare attenzione, quindi, va posta all’introduzione dei cosidetti "alimenti scatenanti".
Informazioni nutrizionali sulla cefalea
Esistono una serie di diete consigliate per i diversi tipi di cefalea o mal di testa che portano ad incrementare i micronutrienti che favoriscono un buon funzionamento del SNC. Tra queste:
- La dieta leggermente ipocalorica;
- La dieta frazionata;
- La dieta leggermente ipoproteica;
- La dieta iperglucidica;
- La dieta ipolipidica con tendenza vegetariana.
Cefalea: Consigli Alimentari
Consigliati
- Frattaglie, selvaggina,carni grassi;
- Uova, formaggi, grassi animali;
- Pesci grassi, inscatolati, pesci e carni conservati;
- Arance, avocado, melone, frutta di bosco,frutta conservata;
- Brodi di carne, conserve;
- Liquori, vino bianco;
- Snack, merendine, spezie, salse, dolci con creme.